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Matcha Chamomile Evening Tonic (Low-cafeína Wind-Down)
A gentle matcha-chamomile drink for evenings when you want flavour and ritual with lower cafeína load.
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Matcha Chamomile Evening Tonic (Low-cafeína Wind-Down)
A gentle evening drink for people who want matcha flavour with lower stimulation.
ingredientes
Ingredient tip: Using a good matcha polvo helps keep flavour smooth and balanced in this receta.
- 1 chamomile tea bag
- 150ml hot agua
- 1/4 tsp matcha (about 0.4g)
- 80ml warm leche (optional)
- 1/2 tsp honey (optional)
Method
- Steep chamomile 4-5 minutos.
- batidor matcha with a small splash of warm agua.
- Combine chamomile + matcha.
- Add warm leche if desired.
- Sweeten lightly.
sueño-friendly notes
- Keep serving small.
- Avoid within 2-3 hours of bedtime if very cafeína-sensitive.
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